Làm việc này sau khi thức dậy, gan sẽ "biết ơn" bạn rất nhiều

Ngày: 01/04/2021 lúc 10:38AM

Gan tham gia vào hàng loạt các hoạt động chuyển hóa chủ chốt của cơ thể. Do đó, lối sống của mỗi người có ảnh hưởng rất lớn đến cơ quan này.

Một cốc nước ấm mỗi khi thức dậy

Khi thức dậy mỗi sáng, hãy uống một cốc nước ấm để bồi bổ gan. Theo lý giải của các chuyên gia, trong lúc chúng ta ngủ, cơ thể vẫn đang diễn ra quá trình trao đổi chất. Quá trình trao đổi chất cần phải tiêu thụ nước. Nếu cơ thể thiếu nước, hoạt động trao đổi chất của gan sẽ bị ảnh hưởng, rác thải và chất độc trong cơ thể không kịp đào thải ra ngoài. Việc uống một cốc nước sau khi thức dậy vào buổi sáng có thể thúc đẩy quá trình bài tiết chất độc ra ngoài, từ đó giảm bớt những tổn thương do tồn lưu chất độc trong cơ thể gây ra. 

Đảm bảo thời gian ngủ

Chỉ cần ngủ đủ giấc mỗi ngày, chúng ta cũng đã giúp ích rất nhiều cho việc nuôi dưỡng gan. 

Thức khuya rất có hại cho cơ thể, đặc biệt là gan. Thức khuya trong thời gian dài sẽ tác động đến nhịp sinh học của chính cơ thể, dễ gây rối loạn nội tiết, gây ảnh hưởng lớn đến hiệu quả thực hiện các tác vụ của gan. Chính vì vậy, nếu muốn gan khỏe mạnh cần phải có một chế độ nghỉ ngơi khoa học. Theo các chuyên gia, người trưởng thành nên duy trì ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

Ngâm chân

Ngâm chân vào mỗi tối cũng là một thói quen rất tốt cho gan. Ngâm chân không chỉ có thể bồi bổ gan, mà còn làm giảm mệt mỏi. Nếu chúng ta chịu khó ngâm chân hàng ngày sẽ có lợi rất nhiều cho sức khỏe. Nên ngâm chân với nước ấm và bổ sung thêm các loại dược liệu để tăng cường hiệu quả. Tuy nhiên, nhiệt độ nước ngâm chân không được quá cao, thời gian ngâm chân không được quá lâu, nếu không sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ngoài ra, để phòng ngừa những bệnh lý liên quan đến gan, đặc biệt là ung thư gan, bác sĩ khuyên bạn nên nói không với rượu bia. Rượu có thể gây xơ gan. Đây là tình trạng tế bào lành ở gan bị thay thế bằng các mô sẹo không hồi phục và dễ chuyển thành ung thư. Người uống càng nhiều rượu bia, sức thải qua gan càng lớn và nguy cơ mắc ung thư càng cao. Chính vì vậy, không uống rượu bia có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh.

Đồng thời, không hút thuốc lá, tránh xa môi trường có khói thuốc. Thuốc lá cũng được đưa vào danh sách những thành phần có tác động tiêu cực đến gan và gây hại đến nhiều cơ quan trong cơ thể.

Minh Nhật

Theo Dân Trí tổng hợp

Minh Lý
BÌNH LUẬN

Tin cùng chuyên mục

TAGS

hẹ tây rong kinh trị táo bón stress sau sinh chữa sỏi chữa tiêu chảy giảm cân dấm táo làm đẹp viêm nhiễm golden milk chữa bệnh trĩ điều trị xương khớp hoa thiên lý tiểu đường bưởi đaị tràng Mixmilk bệnh tim mạch cây mã đề rắn độc cắn táo tầu vảy nến kiểm tra sản phẩm tiểu tiện ra máu chất chống oxy hóa bệnh ung thư đau dạ dày bản tự công bố sản phẩm link kiểm tra sản phẩm đăng ký trên cục an toàn thực phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe golden milk lá ổi hạt đu đủ chữa bệnh gan rau diếp viêm dạ dày an dạ khang lương y bùi hồng minh bệnh gan hoa mào gà mề đay bài thuốc chữa bệnh rắn cắn ráu diếp chữa bệnh long vương huyết áp cao gạo lứt lựu link kiểm tra thông tin về golden milk mụn nhot táo giấc ngủ ngon quả sung chữa bệnh xoa bóp chân tác dụng bất ngờ 4 điều cần tránh khi ho chải tóc cà phê giảm ung thư gan cây rau má lá rau muống điều trị viêm gan trứng gà gấc quả me đậu đũa thói quen sau ăn no có hại uống nước mộc nhĩ Rau cải xoong là 'siêu thực phẩm' cho người nghiện thuốc lá lợi ích sức khỏe của trứng gà chữa ho có đờm sau khi ngủ dậy nên uống nước hay đánh răng trước vỏ chuối tác dụng của vỏ chuối kem dưỡng ẩm thành phần nước rửa tay khô đào lợi ích của trái cây ho củ đậu gừng đi ngủ sau ăn Mắc bệnh gan nên ăn gì để nhanh hồi phục? uống nhiều nước trị bệnh từ mướp cúc bách nhật gia vị 10 thực phẩm mát gan Làm việc này sau khi thức dậy tác dụng của giấm phòng tránh da khô nứt nẻ mùa đông massage cho bé tác dụng của vừng đen vỏ bưởi tác dụng của quả bưởi ung thư dạ dày ăn trái cây thời điểm nào thì tốt cá hố giảm đau họng bài thuốc trị ho hiệu quả da khô lợi ích sức khỏe từ quả me tỏi tinh chất nghệ ung thư phổi muối muối: Dùng thế nào mới tốt? vỏ chanh ung thư thực phẩm ngày tết ngâm chân Những thay đổi cơ thể "đáng kinh ngạc" khi uống 1 ly nước mật ong/ngày trong 1 tháng tác dụng bất ngờ của mật ong tác dụng của cà phê cà phê mật ong tác dụng của quả gấc vừng đen giảm cân hiệu quả tim mạch 6 loại thực phẩm giàu estrogen tập dưỡng sinh thừa cân corona curcumix gan sẽ "biết ơn" bạn rất nhiều huyệt dũng truyền giảm cân bằng đồ uống dạ dày curcumin thực phẩm giàu canxi 7 tác dụng bất ngờ của mộc nhĩ đối với sức khỏe ho lao và viêm họng hạt phòng bệnh tim mạch chữa ho từ các loài hoa 4 loại thực phẩm vàng estrogen giải độc cơ thể hiệu quả mixmilk ngủ sâu giấc giấm giúp phòng tăng huyết áp covid_19 phòng huyết áp tắm sau ăn có hại gì không đường mướp tác dụng trị bệnh của mướp nước rửa tay khô béo phì Đông y phòng và hỗ trợ trị virus Corona thải độc gan trái cây Bài massage giúp bé ngủ ngon mẹ nào cũng nên biết cải xoong lợi ích cho sức khỏe từ củ đậu gấc có tác dụng gì cho sức khỏe tác dụng của vỏ bưởi ung thư tụy tinh bột nghệ Thực phẩm "vàng" cho dáng xinh đón Tết