10 tác dụng tuyệt vời của gạo lứt

Ngày: 31/10/2019 lúc 16:17PM

Gạo lứt là một trong những loại ngũ cốc mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe như giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch...


Giúp bạn giảm cân: Chất xơ trong gạo lứt khiến bạn tiêu hóa lâu hơn, cảm giác no lâu hơn trong một khoảng thời gian dài, tránh cảm giác thèm ăn.

Có lợi cho sức khỏe tim mạch: Gạo lứt có chứa các hợp chất gọi là lignans giúp giảm các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim đồng thời giúp giảm cholesterol, huyết áp và độ cứng động mạch.

Tốt cho bệnh nhân tiểu đường: Enzyme, magie có trong gạo lứt khá cao sẽ giúp bài tiết insulin và glucose cũng như cân bằng các chức năng của não bộ. Từ đó, bệnh tiểu đường sẽ được ổn định do điều tiết được insulin.


Chống oxy hóa: Gạo lứt rất giàu chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp mở rộng khả năng bảo vệ chống lại tác hại do các gốc tự do oxy gây ra.

Chống lại bệnh Alzheimer: Gạo lứt giúp ức chế enzyme gây hại có tên là prolyl-endopeptidase có liên quan đến bệnh Alzheimer. Đồng thời gạo lứt cũng giúp cải thiện các rối loạn liên quan đến não và chứng mất trí nhớ.

Giúp phụ nữ phòng chống stress sau sinh: Sử dụng gạo lứt trong thời kỳ cho con bú giúp tăng cường khả năng chống căng thẳng của cơ thể và cải thiện hệ thống miễn dịch, nâng cao đề kháng tổng thể.

Tăng cường chức năng tiêu hóa: Chất xơ có trong gạo lứt giúp cân bằng đường ruột, hạn chế tình trạng táo bón và bệnh viêm đại tràng.

Bảo vệ tim mạch: Tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt giúp giảm tắc nghẽn động mạch do tích tụ mảng bám. Điều này góp phần trong việc giảm nguy cơ rối loạn tim như tăng huyết áp cao và các bệnh mạch máu.

Kiểm soát mức cholesterol: Gạo lứt chứa các chất dinh dưỡng có lợi giúp chuyển hóa lipid và glucose, là một lựa chọn lành mạnh để duy trì mức cholesterol lành mạnh./.
                                                                                            Theo Heathline

Minh Lý
BÌNH LUẬN

Tin cùng chuyên mục

TAGS

long vương hoa thiên lý chữa bệnh trĩ link kiểm tra sản phẩm đăng ký trên cục an toàn thực phẩm rắn độc cắn bản tự công bố sản phẩm làm đẹp trị táo bón link kiểm tra thông tin về golden milk vảy nến bệnh gan dấm táo bài thuốc chữa bệnh rắn cắn bưởi giấm giúp phòng tăng huyết áp táo tầu hạt đu đủ chữa bệnh gan chất chống oxy hóa mụn nhot bệnh ung thư giấc ngủ ngon tiểu đường an dạ khang hoa mào gà ráu diếp chữa bệnh cà phê giảm ung thư gan cây mã đề gạo lứt uống nước rau diếp táo trị bệnh từ mướp kem dưỡng ẩm vỏ chuối mộc nhĩ mật ong đau dạ dày đaị tràng Rau cải xoong là 'siêu thực phẩm' cho người nghiện thuốc lá tác dụng bất ngờ da khô golden milk điều trị viêm gan tác dụng của giấm thực phẩm bảo vệ sức khỏe golden milk chữa sỏi cải xoong giảm cân tác dụng trị bệnh của mướp tác dụng của vỏ chuối tác dụng của cà phê phòng tránh da khô nứt nẻ mùa đông điều trị xương khớp tác dụng bất ngờ của mật ong 7 tác dụng bất ngờ của mộc nhĩ đối với sức khỏe ho lao và viêm họng hạt lợi ích cho sức khỏe từ củ đậu viêm nhiễm hẹ tây chải tóc Bài massage giúp bé ngủ ngon mẹ nào cũng nên biết giảm đau họng kiểm tra sản phẩm chữa tiêu chảy viêm dạ dày cây rau má lá rau muống massage cho bé mề đay huyết áp cao lương y bùi hồng minh Mixmilk quả sung chữa bệnh tiểu tiện ra máu 4 điều cần tránh khi ho lựu bài thuốc trị ho hiệu quả huyệt dũng truyền lá ổi ho cà phê mướp Những thay đổi cơ thể "đáng kinh ngạc" khi uống 1 ly nước mật ong/ngày trong 1 tháng rong kinh bệnh tim mạch stress sau sinh xoa bóp chân trái cây củ đậu